​長浜クリニック

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自粛要請に伴い、自宅で行える運動を動画にて配信致します。

皆様の健康にお役立ていただければ幸いです。

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​運動を行う際は、必ず下記の注意点を守っていただくよう、お願い致します。

​運動を行う際の注意点

・睡眠不足や、体調不良、動悸、息切れなどの自覚症状がある場合は、行わないでください。

・痛みが出ない範囲で行ってください。痛みが出た場合はすぐに運動を中止し診察を受診してください。

・運動前や運動中など、必要に応じて水分摂取をするようにしてください。

・換気を良くし、運動を行えるスペースを確保してください。

・不安定な場所では行わないでください。

・転倒の危険性が高い方は、必ず家族の付き添いのもと行うようにしてください。

・個人の身体能力により、運動内容が難しい場合があります。無理して行わないようにしていただき、難しい運動内容の場合は中止するか、必要に応じて家族の補助を得てください。

・主治医から、運動について制限を受けている場合、必ず主治医の指示を守ってください。制限を受けている運動内容であった場合、行わないでください。

​動画